¿Qué es una artrosis de cadera?
La anatomía de la articulación de la cadera
La cadera es una articulación que pone en contacto la cabeza del fémur y el cótilo de la pelvis, recubiertos de cartílago. La artrosis corresponde a un desgaste progresivo de este cartílago, que provoca dolor y rigidez. En el deportista, puede aparecer más precozmente que en la población general, en relación con traumatismos repetidos o un conflicto de cadera antiguo no tratado.
¿Por qué se desgasta esta articulación?
El desgaste del cartílago de la cadera resulta de una combinación de factores: tensiones mecánicas repetidas durante muchos años de práctica deportiva, antecedentes de traumatismos (fracturas, luxaciones), un conflicto de cadera antiguo, o una predisposición individual. En el deportista, la artrosis no es una fatalidad ligada únicamente a la edad.
¿Qué deportes se ven afectados por la artrosis de cadera?
Todos los deportes practicados intensamente durante muchos años, o con un historial de traumatismos de cadera, pueden verse afectados:
- El fútbol y el rugby en carreras deportivas largas
- Los deportes de combate
- La carrera a pie intensiva de larga duración
- Los deportes con antecedentes de traumatismos de cadera
- La danza profesional
El tratamiento de la artrosis de cadera en rehabilitación con un fisio del deporte
El objetivo del tratamiento es mantener una movilidad óptima de la cadera y fortalecer los músculos circundantes para repartir mejor las tensiones y preservar la función a largo plazo.
- 1Disminución del dolor y gestión de la carga
- 2Recuperación de la movilidad disponible
- 3Fortalecimiento isométrico
- 4Fortalecimiento concéntrico progresivo
- 5Trabajo propioceptivo de la cadera
- 6Fortalecimiento en cadena cerrada (apoyos)
- 7Optimización del gesto deportivo
- 8Fortalecimiento con carga deportiva
- 9Vuelta progresiva al deporte practicado
- 10Vuelta a la competición
La importancia de la entrevista con el fisio
Durante la entrevista, el fisioterapeuta busca identificar el historial de traumatismos o de conflicto de cadera, el perfil evolutivo del dolor, así como el impacto en las actividades deportivas y cotidianas.
« Una articulación que se mueve y se fortalece sigue siendo una articulación que funciona, sea cual sea su estado. »
El mantenimiento de la función, pilar del tratamiento
El fortalecimiento de los músculos estabilizadores de la cadera y el mantenimiento de una movilidad activa regular permiten preservar la función articular y limitar la progresión de los síntomas, incluso en presencia de una afectación cartilaginosa instaurada.
En resumen
- Mantenimiento de la movilidad activa
- Fortalecimiento de los músculos estabilizadores
- Gestión adaptada de la carga deportiva
- Vuelta progresiva: movilidad, luego carga, luego deporte
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¿Hay que reposar o seguir haciendo deporte?
El reposo total generalmente no es la mejor opción frente a una artrosis instaurada: es el mantenimiento de una actividad adaptada y regular lo que permite preservar mejor la función de la cadera a largo plazo.
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¿Cuándo consultar a un especialista por tu artrosis de cadera?
Se recomienda una opinión médica para confirmar lo que está pasando mediante una exploración clínica y las pruebas de imagen adecuadas, en particular en caso de dolor que empeora a pesar de la rehabilitación o de una pérdida de movilidad importante que afecte a las actividades cotidianas.
Los programas de cuidados HOPP para tratar tu artrosis de cadera y volver al deporte
Esta artrosis requiere una gestión adaptada de la carga y un fortalecimiento regular. HOPP te propone un programa de ejercicios preciso, que permite una vuelta lo más rápida posible a tus actividades.
El programa se desarrolla de 3 a 9 semanas según la lesión y termina con una fase de reatletización que permite la vuelta a la competición en las mejores condiciones. Cada programa está diseñado por el equipo HOPP, formado por dos fisioterapeutas del deporte expertos en el análisis y el seguimiento del deportista. También encontrarás una parte teórica durante tu progresión para dominar todos los aspectos de tu curación y hacer evolucionar tu tratamiento de forma autónoma. Si lo necesitas, nuestro equipo de fisioterapeutas está a tu disposición para acompañarte.
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Un programa que se adapta a ti cada día
Cada día, tu sensación (RPE) se tiene en cuenta para ajustar automáticamente el resto de tu programa : más carga si todo va bien, un poco menos si la cadera protesta. Es esta personalización diaria la que marca la diferencia respecto a un programa fijo en papel.
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Preguntas frecuentes
¿El programa HOPP sustituye una consulta médica?
No. HOPP es una herramienta de acompañamiento y rehabilitación diseñada por fisioterapeutas del deporte, pero no sustituye la opinión de un médico. En caso de duda o de dolor persistente, consulta a un profesional de la salud.
¿El programa es adecuado para todos los niveles deportivos?
Sí. Cada programa se personaliza según tu deporte, tu nivel y cómo te sientes cada día, seas deportista aficionado o estés preparando una competición.
¿Tengo que dejar el deporte con esta artrosis?
No necesariamente. Una actividad adaptada y bien dosificada suele ser beneficiosa para mantener la función de la cadera, en lugar de la parada completa.
¿El deporte empeora la artrosis?
Practicado de forma razonable y bien supervisado, el deporte no empeora la artrosis. Al contrario, el fortalecimiento muscular y el mantenimiento de la movilidad forman parte de los tratamientos recomendados.
¿Es necesaria una operación?
Raramente en primera instancia en el deportista. La rehabilitación y la adaptación de la actividad suelen permitir una gestión satisfactoria de los síntomas durante muchos años, planteándose la cirugía (prótesis) en las formas más avanzadas.
