No entrenas solo por placer : buscas una progresión, un crono, un nivel, una selección. Una lesión nunca es un simple contratiempo, es un freno directo a tu objetivo. HOPP ha sido diseñado por fisios del deporte certificados FIFA que acompañan a deportistas de competición sobre el terreno desde hace más de 17 años, para ayudarte a entender con precisión tu lesión y retomar el entrenamiento sin correr riesgos innecesarios.
Cada semana de parón cuenta
Un programa fijo que te impone dos semanas de descanso total, sin tener en cuenta tu calendario de competición : no es lo que necesitas. Lo importante es saber exactamente qué puedes seguir haciendo, y a partir de cuándo puedes volver a cargar en serio.
HOPP identifica con precisión tu lesión y su fase para construir un plan de vuelta realista, sin hacerte perder más tiempo del necesario ni arriesgarte a una recaída que te costaría mucho más caro.
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Lo que HOPP te aporta
Entrenas varias veces por semana, buscas subir de nivel o preparar tu próxima competición, y una lesión nunca es un simple contratiempo : es un freno directo a tu progresión. Cada semana de parón mal gestionada puede costarte semanas de forma.
Lo que HOPP te aporta
Identifica con precisión tu lesión y su fase para adaptar tu carga de entrenamiento
Programa de reatletización con niveles de dificultad progresivos
Seguimiento diario de la sensación para ajustar la intensidad sin romper tu progresión
Un objetivo claro : vuelta al entrenamiento completo, y luego a la competición
Un programa que sigue tu carga de entrenamiento, día tras día
Una semana de competición, una semana de recuperación, una semana de vuelta progresiva : tu entrenamiento varía, tu programa de cuidados debe seguirlo. Cada día, indicas tu sensación y HOPP ajusta la carga en consecuencia, para que recuperes el entrenamiento completo lo antes posible, sin volver a lesionarte.
Consejo de fisio HOPP:
en el deportista de competición, el error más frecuente es retomar la intensidad máxima en cuanto desaparece el dolor, sin haber reconstruido la capacidad del tejido para soportar la carga de entrenamiento. Es a menudo ahí donde se juega la recaída, no en la lesión inicial.En resumen
Por qué HOPP, para un deportista de competición
Una identificación precisa de tu lesión y de su fase, en 3 minutos
Un programa de reatletización por niveles, alineado con tu calendario
Un ajuste diario de la carga según tu sensación
Un acompañamiento por fisios del deporte certificados FIFA, acostumbrados al alto nivel
Truco de fisio HOPP:
antes de retomar el entrenamiento a plena intensidad, prueba tu zona con un gesto específico de tu deporte, con carga moderada. Si el dolor se mantiene estable, puedes progresar por niveles. Si aumenta claramente, es mejor ajustar tu plan antes de forzar.¿Listo/a para ir a por tu objetivo sin esperar?
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