APONÉVROSITE PLANTAIRE

L’aponévrose plantaire est une bande fibreuse qui soutient l’arche du pied.
Cependant, lorsqu’on la sollicite trop, celle-ci peut s’irriter et devenir douloureuse.
Dans un premier temps, les douleurs peuvent être aiguës et très variables dans la journée.
Par contre, si cette douleur est présente depuis longtemps il est possible qu’elle ne change que très peu au cours de la journée.
Dans les deux cas, saches qu’il existe de nombreux outils pouvant aider à soigner cette pathologie d’après les recommandations des professionnels de santé.
La rééducation consiste dans un premier temps à calmer la douleur en limitant les gestes douloureux. Si cela te fait du bien tu peux marcher en chaussure ou avec une petite talonnette par exemple.
Ta douleur au réveil ou après certaines activités sont des bons indicateurs.
Ensuite, il faudra renforcer cette région par des exercices spécifiques. Pendant cette période reste actif mais limite les exercices de saut, la course à pied et tente de marcher des distances qui n’augmentent pas tes symptômes.