MÉTATARSALGIE / SURUTILISATION

La métatarsalgie est une douleur au niveau des métatarses : les os du pied situés juste avant les orteils.
Cette douleur peut venir soit suite à :
– un choc
– un coup
– s’être fait écraser le pied
– à une surutilisation
– un mauvais chaussage.
Les douleurs peuvent être aiguës et très variables dans la journée si tu as mal depuis peu de temps. Par contre, si cette douleur est présente depuis longtemps il est possible qu’elle ne change que très peu au cours de la journée.
Dans les deux cas, saches qu’il existe de nombreux outils pouvant aider à soigner cette pathologie.
La rééducation consiste dans un premier temps à calmer la douleur en limitant les gestes douloureux.
Si cela te fait du bien tu peux masser la zone pour essayer de libérer les tensions.
Ta douleur au réveil ou après certaines activités sont des bons indicateurs. Ensuite, il faudra venir mobiliser ton pied et renforcer tes tendons par des exercices spécifiques.