Artropatía de cadera: entiende tu dolor articular y retoma tu actividad

¿Qué es una artropatía de cadera?

Entender la artropatía de cadera

La artropatía de cadera designa cualquier afectación de la articulación coxofemoral (la cabeza del fémur en el cotilo de la pelvis) que altera su funcionamiento normal: desgaste del cartílago, inflamación de la sinovial, o irregularidad de la superficie articular. Es un término más amplio que la artrosis, que es solo una de sus posibles causas, a menudo la más frecuente en el deportista después de los 40 años.

¿Por qué se vuelve dolorosa esta articulación?

La artropatía de cadera resulta de un desgaste o una inflamación progresiva de la articulación, favorecida por una sobrecarga mecánica repetida, un déficit de fuerza de los músculos estabilizadores de la pelvis, o antecedentes de conflicto femoroacetabular no tratado que acelera el desgaste del cartílago a largo plazo.

¿Qué deportes están relacionados con la artropatía de cadera?

Todos los deportes que exigen la cadera intensa y duraderamente pueden favorecer o revelar esta afectación articular:

• La carrera a pie de alto volumen
• El fútbol y el rugby
• El tenis
• El senderismo en terreno accidentado
• La danza
• Los deportes de combate

El tratamiento de la artropatía de cadera en rehabilitación con un fisio del deporte

El objetivo del tratamiento es fortalecer los músculos que estabilizan y descargan la articulación, manteniendo a la vez una movilidad óptima, para preservar mejor la función a largo plazo.

1. 1Movilidad de la cadera y la pelvis
2. 2Fortalecimiento isométrico de rotadores y abductores
3. 3Fortalecimiento del glúteo medio
4. 4Corrección de los apoyos y la postura
5. 5Fortalecimiento excéntrico
6. 6Trabajo de la cadena posterior
7. 7Reintroducción progresiva de la carrera
8. 8Trabajo de los cambios de dirección
9. 9Reintroducción progresiva del deporte practicado
10. 10Vuelta a la competición

La importancia de la entrevista con el fisio

Durante la entrevista, el fisioterapeuta busca identificar los movimientos que reproducen el dolor, la presencia de rigidez matutina, los antecedentes de conflicto de cadera, así como el volumen de práctica deportiva a largo plazo.

« El cartílago no se regenera como un músculo, pero una articulación bien fortalecida y bien movilizada sigue siendo una articulación que funciona. »

El fortalecimiento y la movilidad, pilares del tratamiento

El fortalecimiento del glúteo medio y de los rotadores de cadera permite repartir mejor las cargas sobre la articulación, reduciendo la presión directa sobre las zonas más solicitadas en cada apoyo.

En resumen

• Fortalecimiento del glúteo medio y los rotadores
• Mantenimiento de una movilidad óptima de la cadera
• Gestión adaptada de la carga deportiva
• Vuelta progresiva: movilidad, luego carga, luego deporte

¿Hay que reposar o seguir haciendo deporte?

El reposo total no suele ser la mejor opción frente a una artropatía ya instaurada: es el fortalecimiento muscular bien dosificado, junto con una gestión adaptada de la carga, lo que permite preservar mejor la función de la articulación a largo plazo.

¿Cuándo consultar a un especialista por tu artropatía de cadera?

Se recomienda una opinión médica para orientar la evaluación mediante un examen clínico y una imagen adaptada, en particular en caso de dolor que empeora a pesar de la rehabilitación o de limitación clara de amplitud en el día a día.

Los programas de cuidados HOPP para tratar tu artropatía de cadera y volver al deporte

Esta artropatía requiere un fortalecimiento bien dosificado y una gestión adaptada de la carga. HOPP te propone un programa de ejercicios preciso, que permite una vuelta lo más rápida posible a tus actividades.

El programa se desarrolla de 3 a 9 semanas según la lesión y termina con una fase de reatletización que permite la vuelta a la competición en las mejores condiciones. Cada programa está diseñado por el equipo HOPP, formado por dos fisioterapeutas del deporte expertos en el análisis y el seguimiento del deportista. También encontrarás una parte teórica durante tu progresión para dominar todos los aspectos de tu curación y hacer evolucionar tu tratamiento de forma autónoma. Si lo necesitas, nuestro equipo de fisioterapeutas está a tu disposición para acompañarte.

Un programa que se adapta a ti cada día

Cada día, tu sensación (RPE) se tiene en cuenta para ajustar automáticamente el resto de tu programa: más carga si todo va bien, un poco menos si la cadera protesta. Es esta personalización diaria la que marca la diferencia respecto a un programa fijo en papel.

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