CONFLIT DE HANCHE
Le conflit de hanche est un blocage mécanique de l’articulation.
Il apparaît de manière variable selon de nombreux éléments comme:
– Le mode de vie
– L’âge
– Le sport pratiqué
– La génétique
Ce conflit peut être douloureux et te gêner dans certaines positions ou activités.
Il existe de nombreuses manières pour réduire la gêne et la douleur.
Bien que certains spécialistes parleront d’infiltration ou d’opération, il est toujours intéressant de commencer par un programme conservateur afin de redonner à l’articulation le maximum de ses capacités.
Il existe plusieurs outils pouvant aider à réduire les douleurs afin de pouvoir bouger le plus librement possible.
Les exercices consistent à retrouver le plus d’amplitude possible ainsi que de développer la force autour de la hanche. Ta douleur au réveil ou après certaines activités sont de bons indicateurs pour être sûr de ne pas trop forcer.
Ceci est un outil d’information. Ne se substitue pas à un diagnostic médical.
LE PROGRAMME DE CONFLIT DE HANCHE
UN PROGRAMME DE 9 SEMAINES SUIVI D'UNE PHASE DE RÉATHÉTISATION
DE LA BLESSURE AU RETOUR À LA COMPÉTITION
Starter
- Programme de soins sur 3 semaines
- Accès aux videos du programme
- Travail de mobilité / souplesse
- Renforcement musculaire
- Formation / Théorie sur la blessure
Full Care
- Programme complet sur 9 semaines
- Accès aux videos du programme
- Travail de mobilité / souplesse
- Renforcement spécifique
- Programme de course
- Autonomie et progression
- Reprise du sport
- Formation et Théorie
Compétition
- Full Care + Réathlé OFFERTE
- Circuits Training sur 9 niveaux
- Autonomie / Retour à la compétition
- Programme complet sur 9 semaines
- Accès aux videos du programme
- Travail de mobilité / souplesse
- Renforcement spécifique
- Programme de course
- Autonomie et progression
- Reprise du sport
- Formation et Théorie
ENSEMBLE NOUS ALLONS VERS LE MÊME OBJECTIF :
DES VIDÉOS POUR VOUS ACCOMPAGNER ET VOUS GUIDER
Mobilité
Renforcement
Proprioception
DES VIDÉOS POUR VOUS ACCOMPAGNER ET VOUS GUIDER
Mobilité
Renforcement
Proprioception
TÉMOIGNAGES
F.A.Q
Pour prendre contact avec l’un des kinés HOPP rien de plus simple. Écris-nous à l’adresse hoppsports@gmail.com On te répond dans la journée.
Bien sûr, en souscrivant au pack Starter, nous te proposerons de poursuivre tes soins à la fin de la 3ᵉ semaine pour t’accompagner jusqu’à la reprise complète du sport.
Pas de problème tu as plusieurs choix :
- Nous contacter pour que l’on en discute et que l’on trouve la solution en fonction de ton ressenti
- Suivre les contenus théoriques que l’on va t’envoyer au cours de tes soins pour te rendre autonome dans ta pratique et ta progression
Nous le savons : chaque sportif est unique, alors on s’adapte !!!