Secuelas de traumatismo a distancia de rodilla: entiende el origen de tu dolor y retoma tu actividad

¿Qué es una secuela de traumatismo a distancia de rodilla?

Entender el origen real de tu dolor

Un dolor que aparece en la rodilla no siempre se origina en la rodilla. Un traumatismo antiguo de la cadera, incluso aparentemente bien cicatrizado, puede dejar una debilidad residual del glúteo medio o un déficit de control de la pelvis que modifica silenciosamente la forma en que la rodilla absorbe cada apoyo. Se habla de secuelas «a distancia» cuando la consecuencia de una lesión antigua se manifiesta, meses o años después, en una zona diferente de la inicialmente afectada.

¿Por qué aparece el dolor en la rodilla y no en la cadera?

Tras una lesión de cadera antigua, incluso bien tratada en su momento, puede persistir una debilidad del glúteo medio sin llegar nunca a doler la cadera en sí. Sin este control de la pelvis, la rodilla tiende a hundirse hacia dentro en cada apoyo: es esta sobrecarga repetida, transmitida de una articulación a otra, la que termina volviéndose dolorosa en la rodilla, mucho después de que la cadera haya sido declarada curada.

¿Qué deportes revelan con más frecuencia este dolor?

Todos los deportes que solicitan intensamente la rodilla pueden revelar este déficit antiguo transmitido de la cadera a la rodilla:

• El fútbol y el rugby
• El esquí
• El baloncesto y el balonmano
• El running
• Los deportes de combate
• El senderismo en terreno accidentado

El tratamiento de este dolor a distancia en rehabilitación con un fisio del deporte

El objetivo del tratamiento no es centrarse únicamente en la rodilla dolorida, sino identificar y tratar el déficit residual de la cadera que lo origina, para eliminar la causa de la sobrecarga en lugar de solo aliviar el síntoma.

1. 1Balance de la función actual
2. 2Recuperación de la movilidad completa
3. 3Fortalecimiento isométrico
4. 4Fortalecimiento concéntrico progresivo
5. 5Trabajo propioceptivo
6. 6Fortalecimiento excéntrico
7. 7Corrección de las compensaciones instauradas
8. 8Fortalecimiento con carga deportiva
9. 9Vuelta progresiva al deporte practicado
10. 10Vuelta a la competición

La importancia de la entrevista con el fisio

Durante la entrevista, el fisioterapeuta no se limita a la rodilla dolorida: busca sistemáticamente los antecedentes de traumatismo en las articulaciones vecinas, en particular la cadera, incluso antiguos y olvidados, porque a menudo ahí se esconde el verdadero origen del problema.

« El dolor se manifiesta a veces lejos del lugar donde el problema empezó realmente. »

El fortalecimiento de la cadera, pilar del tratamiento

El fortalecimiento del glúteo medio y de los rotadores de cadera permite restaurar el control de la pelvis que faltaba desde el antiguo traumatismo, lo que reduce directamente la sobrecarga transmitida a la rodilla en cada apoyo.

En resumen

• Balance completo de la cadera, origen real del problema
• Fortalecimiento del glúteo medio
• Corrección de la compensación instaurada a nivel de la rodilla
• Vuelta progresiva: movilidad, luego carga, luego deporte

¿Hay que reposar o seguir haciendo deporte?

El reposo de la rodilla por sí solo generalmente no basta si el déficit de cadera que lo origina no se trata: es un trabajo específico sobre la cadera, asociado a una gestión adaptada de la carga, lo que permite resolver el dolor de forma duradera.

¿Cuándo consultar a un especialista por este dolor?

Si el dolor de rodilla persiste a pesar del trabajo sobre la cadera, o si se acompaña de hinchazón, de un bloqueo mecánico o de una inestabilidad clara, se recomienda una opinión médica para descartar otra causa local.

Los programas de cuidados HOPP para tratar el origen de tu dolor y volver al deporte

Este dolor requiere tratar la cadera, verdadero origen del problema, y no solo la rodilla. HOPP te propone un programa de ejercicios preciso, que permite una vuelta lo más rápida posible a tus actividades.

El programa se desarrolla de 3 a 9 semanas según la lesión y termina con una fase de reatletización que permite la vuelta a la competición en las mejores condiciones. Cada programa está diseñado por el equipo HOPP, formado por dos fisioterapeutas del deporte expertos en el análisis y el seguimiento del deportista. También encontrarás una parte teórica durante tu progresión para dominar todos los aspectos de tu curación y hacer evolucionar tu tratamiento de forma autónoma. Si lo necesitas, nuestro equipo de fisioterapeutas está a tu disposición para acompañarte.

Un programa que se adapta a ti cada día

Cada día, tu sensación (RPE) se tiene en cuenta para ajustar automáticamente el resto de tu programa : más carga si todo va bien, un poco menos si la rodilla protesta. Es esta personalización diaria la que marca la diferencia respecto a un programa fijo en papel.

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