¿Qué es una artropatía de la mano y los dedos?
La anatomía de las articulaciones de la mano
La mano tiene numerosas articulaciones pequeñas entre los metacarpianos y las falanges de los dedos, cada una cubierta de cartílago. Una artropatía designa una afectación de estas articulaciones que se traduce en dolor, a veces asociado a una rigidez progresiva o a una hinchazón localizada. Puede afectar a una o varias articulaciones a la vez.
¿Por qué se vuelven dolorosas estas articulaciones?
El dolor aparece cuando las articulaciones de los dedos sufren una carga repetida excesiva, a menudo relacionada con antecedentes de traumatismos repetidos (esguinces de dedos, impactos directos) o una solicitación intensiva de la prensión en ciertos deportes.
¿Qué deportes están relacionados con una artropatía de la mano y los dedos?
Todos los deportes con recepciones de balón o prensión intensiva repetida están relacionados:
- El balonmano y el baloncesto
- El voleibol
- La escalada
- Los deportes de combate
- El rugby
El tratamiento de la artropatía de la mano y los dedos en rehabilitación con un fisio del deporte
El objetivo del tratamiento es mantener una movilidad fina óptima y fortalecer la prensión para repartir mejor las cargas en las articulaciones afectadas.
- 1Disminución del dolor y gestión de la carga
- 2Recuperación de la movilidad disponible
- 3Fortalecimiento isométrico
- 4Fortalecimiento concéntrico progresivo
- 5Trabajo de la prensión funcional
- 6Fortalecimiento global de la mano y la muñeca
- 7Optimización del gesto deportivo
- 8Fortalecimiento con carga deportiva
- 9Vuelta progresiva al deporte practicado
- 10Vuelta a la competición
La importancia de la entrevista con el fisio
Durante la entrevista, el fisioterapeuta busca identificar las articulaciones exactamente afectadas, el historial de traumatismos de los dedos, así como el impacto en la prensión deportiva y diaria.
« Una articulación que se mueve y se fortalece sigue siendo una articulación que funciona, sea cual sea su estado. »
El mantenimiento de la función, pilar del tratamiento
El fortalecimiento de la prensión global y de la pinza fina, junto con el mantenimiento de una movilidad activa regular de cada articulación, permite preservar la función de la mano y limitar la progresión de los síntomas.
En resumen
- Mantenimiento de la movilidad fina articulación por articulación
- Fortalecimiento de la prensión global y fina
- Gestión adaptada de la carga deportiva
- Vuelta progresiva: movilidad, luego carga, luego deporte
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¿Hay que reposar o seguir haciendo deporte?
El reposo total no suele ser la mejor opción frente a una artropatía instaurada: es el mantenimiento de una actividad adaptada y regular lo que permite preservar mejor la función de la mano.
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¿Cuándo consultar a un especialista por tu artropatía de la mano?
Se recomienda una opinión médica para confirmar lo que está pasando mediante una exploración clínica y las pruebas de imagen adecuadas, sobre todo en caso de deformación progresiva de varios dedos o de pérdida de fuerza importante en prensión.
Los programas de cuidados HOPP para tratar tu artropatía de la mano y retomar el deporte
Esta artropatía necesita una gestión adaptada de la carga y un fortalecimiento regular. HOPP te propone un programa de ejercicios preciso, que permite una vuelta lo más rápida posible a tus actividades.
El programa se desarrolla de 3 a 9 semanas en función de la lesión y termina con una fase de reatletización que permite la vuelta a la competición en las mejores condiciones. Cada programa está diseñado por el equipo HOPP, formado por dos fisioterapeutas del deporte expertos en el análisis y la atención del deportista. También encontrarás una parte teórica durante tu progresión para dominar todos los aspectos de tu recuperación y hacer evolucionar tu tratamiento de forma autónoma. Si lo necesitas, nuestro equipo de fisioterapeutas está a tu disposición para acompañarte.
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Un programa que se adapta a ti cada día
Cada día, tu sensación (RPE) se tiene en cuenta para ajustar automáticamente el resto de tu programa: más carga si todo va bien, un poco menos si la mano protesta. Es esta personalización diaria la que marca la diferencia respecto a un programa fijo en papel.
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F.A.Q
¿El programa HOPP sustituye una consulta médica?
No. HOPP es una herramienta de acompañamiento y rehabilitación diseñada por fisioterapeutas del deporte, pero no sustituye la opinión de un médico. En caso de duda o de dolor persistente, consulta a un profesional de la salud.
¿El programa es adecuado para todos los niveles deportivos?
Sí. Cada programa se personaliza según tu deporte, tu nivel y cómo te sientes cada día, seas deportista aficionado o estés preparando una competición.
¿Debo dejar el deporte con esta artropatía?
No necesariamente. Una actividad adaptada y bien dosificada suele ser beneficiosa para mantener la función de la mano, en lugar de la interrupción total.
¿Va a empeorar esta artropatía?
Una gestión adaptada de la carga y un fortalecimiento regular suelen permitir ralentizar la evolución de los síntomas y preservar la función a largo plazo.
¿Por qué están afectados varios de mis dedos?
Los deportes con recepciones de balón repetidas suelen exponer a varios dedos a pequeños traumatismos acumulados a lo largo de los años, lo que puede explicar una afectación de varias articulaciones a la vez.
