¿Qué es una artropatía del pulgar?
La anatomía de la articulación del pulgar
La base del pulgar (articulación trapecio-metacarpiana) es una articulación en silla de montar que permite una gran libertad de movimiento, esencial para la pinza y la prensión. Esta movilidad importante viene acompañada de una exposición particular al desgaste del cartílago, sobre todo en las personas que solicitan intensamente la fuerza de pinza del pulgar.
¿Por qué se vuelve dolorosa esta articulación?
El dolor aparece cuando la articulación de la base del pulgar sufre una carga repetida excesiva, sobre todo durante los gestos de pinza fuerte y repetida. Los antecedentes de traumatismos del pulgar o una solicitación intensiva y prolongada de la prensión también favorecen esta artropatía.
¿Qué deportes están relacionados con una artropatía del pulgar?
Todos los deportes con solicitación intensiva de la pinza del pulgar están relacionados:
- La escalada
- Los deportes de raqueta
- Los deportes de combate (prensión)
- El golf
- El MTB y la bicicleta (prensión del manillar)
El tratamiento de la artropatía del pulgar en rehabilitación con un fisio del deporte
El objetivo del tratamiento es mantener una movilidad óptima de la articulación y fortalecer los músculos de la pinza para repartir mejor las cargas.
- 1Disminución del dolor y gestión de la carga
- 2Recuperación de la movilidad disponible
- 3Fortalecimiento isométrico
- 4Fortalecimiento concéntrico progresivo
- 5Trabajo de la prensión funcional
- 6Fortalecimiento global de la mano y la muñeca
- 7Optimización del gesto deportivo
- 8Fortalecimiento con carga deportiva
- 9Vuelta progresiva al deporte practicado
- 10Vuelta a la competición
La importancia de la entrevista con el fisio
Durante la entrevista, el fisioterapeuta busca identificar los gestos de pinza que reproducen el dolor, el historial de traumatismos del pulgar, así como el impacto en las actividades deportivas y diarias.
« Una articulación que se mueve y se fortalece sigue siendo una articulación que funciona, sea cual sea su estado. »
El mantenimiento de la función, pilar del tratamiento
El fortalecimiento de los músculos de la pinza y de la base del pulgar, junto con el mantenimiento de una movilidad activa regular, permite preservar la función de la articulación y limitar la progresión de los síntomas.
En resumen
- Mantenimiento de la movilidad activa del pulgar
- Fortalecimiento de los músculos de la pinza
- Gestión adaptada de la carga deportiva
- Vuelta progresiva: movilidad, luego carga, luego deporte
¿Listo/a para tratar tu artropatía del pulgar en serio?
Empieza el programa HOPP diseñado por fisios del deporte.
¿Hay que reposar o seguir haciendo deporte?
El reposo total no suele ser la mejor opción frente a una artropatía instaurada: es el mantenimiento de una actividad adaptada y regular lo que permite preservar mejor la función del pulgar.
¿Crees que tienes otra lesión en la muñeca o la mano?
Haz tu test gratuito en 3 minutos.
¿Cuándo consultar a un especialista por tu artropatía del pulgar?
Se recomienda una opinión médica para confirmar lo que está pasando mediante una exploración clínica y las pruebas de imagen adecuadas, sobre todo en caso de deformación progresiva o de pérdida de fuerza importante en pinza.
Los programas de cuidados HOPP para tratar tu artropatía del pulgar y retomar el deporte
Esta artropatía necesita una gestión adaptada de la carga y un fortalecimiento regular. HOPP te propone un programa de ejercicios preciso, que permite una vuelta lo más rápida posible a tus actividades.
El programa se desarrolla de 3 a 9 semanas en función de la lesión y termina con una fase de reatletización que permite la vuelta a la competición en las mejores condiciones. Cada programa está diseñado por el equipo HOPP, formado por dos fisioterapeutas del deporte expertos en el análisis y la atención del deportista. También encontrarás una parte teórica durante tu progresión para dominar todos los aspectos de tu recuperación y hacer evolucionar tu tratamiento de forma autónoma. Si lo necesitas, nuestro equipo de fisioterapeutas está a tu disposición para acompañarte.
Esencial
DE LA LESIÓN A
LA VUELTA A TU ACTIVIDAD
59€
Pago único
“A TU RITMO CON UNA
ADAPTACIÓN DIARIA”
- 100% del programa de cuidados
- Personalización diaria
- Flexibilidad / Movilidad
- Fortalecimiento
- Propiocepción
- Seguimiento del progreso
- Programa de vuelta a la carrera
- Contenidos teóricos incluidos
Performance
PARA VOLVER AL DEPORTE
EN LAS MEJORES CONDICIONES
79€
Pago único
“RECUPERA TU NIVEL SIN
RIESGO DE RECAÍDA”
- 100% del programa de cuidados
- Personalización diaria
- Flexibilidad / Movilidad
- Fortalecimiento
- Propiocepción
- Seguimiento del progreso
- Programa de vuelta a la carrera
- Contenidos teóricos incluidos
- + Reatletización en 4 semanas con 6 niveles de dificultad
Expert
ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO
EN VIDEOLLAMADA, EN CUALQUIER MOMENTO
149€
Pago único
“UN FISIO
CUANDO QUIERAS”
- 100% del programa de cuidados
- Personalización diaria
- Flexibilidad / Movilidad, Fortalecimiento, Propiocepción
- Seguimiento del progreso
- Programa de vuelta a la carrera
- Contenidos teóricos incluidos
- + Reatletización en 4 semanas con 6 niveles de dificultad
- + 2 videollamadas con un fisio del deporte experto / Balance de vuelta
Un programa que se adapta a ti cada día
Cada día, tu sensación (RPE) se tiene en cuenta para ajustar automáticamente el resto de tu programa: más carga si todo va bien, un poco menos si el pulgar protesta. Es esta personalización diaria la que marca la diferencia respecto a un programa fijo en papel.
¿Listo/a para empezar tu programa?
Únete al acompañamiento HOPP diseñado por fisios del deporte.
F.A.Q
¿El programa HOPP sustituye una consulta médica?
No. HOPP es una herramienta de acompañamiento y rehabilitación diseñada por fisioterapeutas del deporte, pero no sustituye la opinión de un médico. En caso de duda o de dolor persistente, consulta a un profesional de la salud.
¿El programa es adecuado para todos los niveles deportivos?
Sí. Cada programa se personaliza según tu deporte, tu nivel y cómo te sientes cada día, seas deportista aficionado o estés preparando una competición.
¿Debo dejar el deporte con esta artropatía?
No necesariamente. Una actividad adaptada y bien dosificada suele ser beneficiosa para mantener la función del pulgar, en lugar de la interrupción total.
¿Va a empeorar esta artropatía?
Una gestión adaptada de la carga y un fortalecimiento regular suelen permitir ralentizar la evolución de los síntomas y preservar la función a largo plazo.
¿Puede ayudar una ortesis?
Una ortesis de reposo o de estabilización del pulgar puede aliviar temporalmente el dolor durante las actividades intensas, como complemento del fortalecimiento, que sigue siendo el tratamiento de fondo.
