TENDINITE DU TRICEPS BRACHIAL

Le triceps brachial est un muscle situé à l’arrière du bras.
Il a pour rôle principal de tendre le coude comme pour jeter un objet, réaliser une pompe ou encore lever quelque chose au-dessus de sa tête.
Dans certaines conditions, lorsqu’on le sollicite de trop, le tendon du triceps peut s’irriter et devenir douloureux.
Les douleurs peuvent être aiguës et très variables dans la journée si tu as mal depuis peu de temps.
Par contre, si cette douleur est présente depuis longtemps il est possible qu’elle ne change que très peu au cours de la journée.
Dans les deux cas, saches qu’il existe de nombreux outils pouvant aider à soigner cette pathologie.
La première étape consiste à calmer la douleur en limitant les gestes douloureux.
Si cela te fait du bien tu peux évidemment continuer d’utiliser ton bras dans la vie quotidienne. Ta douleur au réveil ou après certaines activités sont des bons indicateurs.
Ensuite, il faudra renforcer ton triceps par des exercices spécifiques.
En attendant, reste actif, mais limite les exercices de pompes, de développé couché ou encore les sports de lancées.