HOFFITE

La Hoffite est une inflammation de la bourse de Hoffa. Cette bourse étant un coussin graisseux situé en arrière du tendon rotulien. Elle a pour but de faciliter le travail musculaire du genou en limitant les contraintes.
Cependant, quand on sollicite trop le genou, cette bourse peut s’irriter.
Les douleurs peuvent être aiguës et très variables dans la journée si tu as mal depuis peu de temps.
Par contre, si cette douleur est présente depuis longtemps, il est possible qu’elle ne change que très peu au cours de la journée.
Dans les deux cas, saches qu’il existe de nombreux outils pouvant aider à soigner cette pathologie.
La première étape consiste à calmer la douleur en limitant les gestes douloureux. Si cela te fait du bien tu peux appliquer du froid en fin de journée par exemple.
Ta douleur au réveil ou après certaines activités sont de bons indicateurs.
Ensuite, il faudra renforcer ton genou par des exercices spécifiques que nous allons te montrer par la suite.
Pendant cette période reste actif mais limite les exercices de saut, la course à pied et tente de marcher des distances qui n’augmentent pas tes symptômes.