DÉFICIT DE LA COIFFE DES ROTATEURS

La coiffe des rotateurs est un ensemble de muscles couvrant la tête de l’humérus. Ces muscles ont pour rôle de stabiliser l’épaule dans son ensemble, c’est-à-dire l’humérus par rapport à l’omoplate.
Cependant, dans certains cas, cette coiffe peut ne pas être assez forte.
Cette faiblesse peut avoir plusieurs origines comme :
– un manque de sollicitation spécifique de l’épaule
– un traumatisme
– des déséquilibres musculaires

Saches qu’il existe de nombreux outils pouvant aider à renforcer ton épaule.
La rééducation consiste dans un premier temps à calmer la douleur en limitant les gestes douloureux.
Ta douleur au réveil ou après certaines activités sont des bons indicateurs.
Ensuite il faudra renforcer ton épaule par des exercices spécifiques.
Pendant cette période reste actif mais limite les exercices pouvant déclencher des douleurs.