Fernfolgen eines Traumas am Ellenbogen: verstehe den Ursprung deiner Schmerzen und nimm deine Aktivität wieder auf

Was ist eine Fernfolge eines Traumas am Ellenbogen?

Den wahren Ursprung deiner Schmerzen verstehen

Ein Schmerz, der am Ellenbogen auftritt, entsteht nicht immer am Ellenbogen. Ein altes Schultertrauma (Luxation, Verstauchung), selbst wenn es scheinbar gut verheilt ist, kann ein Beweglichkeits- oder Stabilitätsdefizit hinterlassen, das still verändert, wie der Ellenbogen jede Armbewegung abfängt. Man spricht von „Fernfolgen“, wenn sich die Konsequenz einer alten Verletzung Monate oder Jahre später an einer anderen Stelle als der ursprünglich betroffenen zeigt.

Warum tritt der Schmerz am Ellenbogen statt an der Schulter auf?

Nach einem alten Schultertrauma, selbst wenn es damals gut behandelt wurde, kann ein Rotations- oder Stabilitätsdefizit bestehen bleiben, ohne dass die Schulter selbst je wehtut. Der Ellenbogen muss dieses Defizit dann kompensieren, indem er bei Wurf-, Schlag- oder Stützbewegungen mehr Belastung aufnimmt: Diese wiederholte Überlastung, die von einem Gelenk auf das andere übertragen wird, wird schließlich am Ellenbogen schmerzhaft, lange nachdem die Schulter als geheilt galt.

Welche Sportarten zeigen diesen Schmerz am häufigsten?

Alle Sportarten, die den Ellenbogen stark beanspruchen, insbesondere bei Wurf- oder Stützbewegungen, können dieses alte, von der Schulter auf den Ellenbogen übertragene Defizit sichtbar machen:

• Tennis und Schlägersportarten
• Handball und Volleyball
• Golf
• Klettern
• Crossfit und Gewichtheben
• Kampfsportarten

Die Behandlung dieser Fernschmerzen in der Reha mit einem Sportphysiotherapeuten

Ziel der Behandlung ist es, sich nicht nur auf den schmerzenden Ellenbogen zu konzentrieren, sondern das zugrunde liegende Schulterdefizit zu identifizieren und zu behandeln, um die Ursache der Überlastung zu beseitigen statt nur das Symptom zu lindern.

1. 1Bestandsaufnahme der aktuellen Funktion
2. 2Wiederherstellung der vollständigen Beweglichkeit
3. 3Isometrische Kräftigung
4. 4Progressive konzentrische Kräftigung
5. 5Propriozeptionstraining
6. 6Exzentrische Kräftigung
7. 7Korrektur eingeschliffener Kompensationen
8. 8Kräftigung unter sportlicher Belastung
9. 9Progressive Wiederaufnahme der ausgeübten Sportart
10. 10Rückkehr zum Wettkampf

Die Bedeutung des Physio-Gesprächs

Im Gespräch beschränkt sich der Physiotherapeut nicht auf den schmerzenden Ellenbogen: Er sucht systematisch nach Traumata an den benachbarten Gelenken, insbesondere der Schulter, auch wenn sie alt und vergessen sind, denn dort verbirgt sich oft der eigentliche Ursprung des Problems.

„Der Schmerz zeigt sich manchmal weit entfernt von dem Ort, an dem das Problem wirklich begonnen hat.“

Kräftigung und Mobilität der Schulter, Grundpfeiler der Behandlung

Die Kräftigung der Rotatorenmanschette und die Mobilitätsarbeit in Innenrotation der Schulter stellen die seit dem alten Trauma fehlende Funktion wieder her, was die auf den Ellenbogen übertragene Überlastung bei jeder Armbewegung direkt reduziert.

Zusammengefasst

• Vollständiger Befund der Schulter, dem eigentlichen Ursprung des Problems
• Kräftigung der Rotatorenmanschette
• Korrektur der eingeschliffenen Kompensation am Ellenbogen
• Progressive Wiederaufnahme: Mobilität, dann Belastung, dann Sport

Schonen oder weiter Sport treiben?

Das alleinige Schonen des Ellenbogens reicht in der Regel nicht aus, wenn das zugrunde liegende Schulterdefizit nicht behandelt wird: Erst eine gezielte Arbeit an der Schulter, kombiniert mit einer angepassten Belastungssteuerung, löst den Schmerz dauerhaft.

Wann bei diesem Schmerz eine Fachperson aufsuchen?

Wenn der Ellenbogenschmerz trotz der Arbeit an der Schulter bestehen bleibt oder von einer Instabilität, einer mechanischen Blockade oder einem nächtlichen Schmerz begleitet wird, wird eine ärztliche Einschätzung empfohlen, um eine andere lokale Ursache auszuschließen.

Die HOPP-Pflegeprogramme zur Behandlung des Ursprungs deiner Schmerzen und Rückkehr zum Sport

Dieser Schmerz erfordert die Behandlung der Schulter, dem eigentlichen Ursprung des Problems, und nicht nur des Ellenbogens. HOPP bietet dir ein präzises Übungsprogramm, das eine möglichst schnelle Rückkehr zu deinen Aktivitäten ermöglicht.

Das Programm läuft je nach Verletzung über 3 bis 9 Wochen und endet mit einer Reathletisierungsphase, die eine Rückkehr zum Wettkampf unter besten Bedingungen ermöglicht. Jedes Programm wird vom HOPP-Team entwickelt, bestehend aus zwei Sportphysiotherapeuten, die auf die Analyse und Betreuung von Sportlern spezialisiert sind. Während deines Fortschritts findest du außerdem einen theoretischen Teil, um alle Aspekte deiner Heilung zu beherrschen und deine Behandlung eigenständig weiterzuentwickeln. Bei Bedarf steht dir unser Physiotherapeuten-Team zur Begleitung zur Verfügung.

Ein Programm, das sich jeden Tag an dich anpasst

Jeden Tag wird dein Befinden (RPE) berücksichtigt, um den weiteren Verlauf deines Programms automatisch anzupassen: mehr Belastung, wenn alles gut läuft, etwas weniger, wenn der Ellenbogen protestiert. Diese tägliche Personalisierung macht den Unterschied zu einem starren Programm auf Papier.

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Häufig gestellte Fragen