8 étapes, illustrées, pour comprendre exactement à quoi t’attendre, du premier geste jusqu’à la reprise de ton sport.
1
Tu indiques où tu as mal
Sur un schéma du corps interactif, tu touches simplement la zone qui te fait souffrir. En quelques secondes, HOPP sait sur quoi travailler.
Tu ne sais pas nommer ta douleur ? Ce n’est pas un problème : montre juste la zone sur le schéma, HOPP s’occupe du reste.
2
Tu réponds à une évaluation rapide
Une évaluation guidée en 2 minutes sur les circonstances et l’intensité de ta douleur, ou l’option « je connais déjà ma blessure » si tu as déjà été vu par un professionnel.
Aucun engagement, aucune donnée médicale à fournir. Juste quelques questions simples pour cerner ta situation, à ton rythme.
3
Un kiné t’explique ta blessure
Une courte vidéo, tournée par un kiné du sport HOPP, t’explique en langage clair ce qui se passe probablement dans ton corps.
Pas de jargon, pas de mots qui font peur. L’explication est pensée pour te rassurer, pas pour t’inquiéter inutilement.
4
Tu choisis ton pack selon ton objectif
Reprendre la compétition, courir sans douleur, retrouver de la mobilité au quotidien : tu choisis le pack qui correspond à ton objectif réel.
Pas sûr·e de ton choix ? Chaque pack détaille exactement ce qu’il contient avant de valider, sans mauvaise surprise après.
5
Tu démarres ton programme personnalisé
Un programme d’exercices construit pour ta blessure précise et ton niveau sportif, avec des consignes claires à chaque séance.
Peur de mal faire un exercice ou d’en faire trop ? Chaque mouvement est expliqué et calibré pour ce que ton corps peut encaisser à ce stade précis.
6
Tu ajustes chaque jour selon ton ressenti
Chaque matin, tu indiques comment tu te sens après l’effort. Ton programme s’ajuste automatiquement : plus ou moins de charge, plus ou moins d’intensité.
Une mauvaise nuit, une séance trop dure ? Dis-le simplement, et le programme s’allège automatiquement, sans que tu aies à forcer.
7
Tu peux échanger en visio, à tout moment
Un doute sur un exercice, une question sur ta blessure, besoin d’être rassuré·e : tu réserves un créneau en visio avec un kiné du sport HOPP, quand tu en as besoin.
Tu n’es jamais seul·e face à l’application. Un vrai kiné du sport, joignable en visio à tout moment de ton parcours, peut répondre à tes questions.
8
Tu suis ta progression jusqu’à la reprise
Ton dashboard suit ta progression semaine après semaine, jusqu’au bilan de reprise et à la réathlétisation propre à ton sport.
Peur de reprendre trop tôt ou trop tard ? Le bilan de reprise évalue objectivement où tu en es, avant de te donner le feu vert.
Un guide, mais jamais tout seul
Derrière chaque écran, il y a des kinés du sport certifiés FIFA, avec plus de 17 ans d’expérience en cabinet et au contact des sportifs sur les lieux de compétition.
Hemrick VERWAERDE
Kiné du sport et ostéopathe certifié
Thibault VIGNAIS
Kiné du sport et ostéopathe certifié
La visio n’est pas réservée à une étape précise. À n’importe quel moment de ton parcours, tu peux prendre rendez-vous avec l’un de nos kinés du sport pour échanger de vive voix.
Pourquoi ça change ton expérience
17 ans d’expérience auprès de sportifs de tous niveaux, du loisir au haut niveau
Une expertise de terrain, directement sur les lieux de compétition
Un kiné du sport joignable en visio à tout moment, pas seulement une app
Chaque écran, chaque conseil, pensé et validé par notre équipe, pas par un algorithme seul
Bon à savoir : HOPP est un outil d’information sur la blessure conçu par des kinés du sport. Il ne remplace pas l’avis d’un médecin.
Prêt·e à essayer le guide HOPP ?
Commence par la première étape : indique ta zone douloureuse, gratuitement.
Le guide pas à pas de l’application HOPP
8 étapes, illustrées, pour comprendre exactement à quoi t’attendre, du premier geste jusqu’à la reprise de ton sport.
Tu indiques où tu as mal
Sur un schéma du corps interactif, tu touches simplement la zone qui te fait souffrir. En quelques secondes, HOPP sait sur quoi travailler.
Tu ne sais pas nommer ta douleur ? Ce n’est pas un problème : montre juste la zone sur le schéma, HOPP s’occupe du reste.
Tu réponds à une évaluation rapide
Une évaluation guidée en 2 minutes sur les circonstances et l’intensité de ta douleur, ou l’option « je connais déjà ma blessure » si tu as déjà été vu par un professionnel.
Aucun engagement, aucune donnée médicale à fournir. Juste quelques questions simples pour cerner ta situation, à ton rythme.
Un kiné t’explique ta blessure
Une courte vidéo, tournée par un kiné du sport HOPP, t’explique en langage clair ce qui se passe probablement dans ton corps.
Pas de jargon, pas de mots qui font peur. L’explication est pensée pour te rassurer, pas pour t’inquiéter inutilement.
Tu choisis ton pack selon ton objectif
Reprendre la compétition, courir sans douleur, retrouver de la mobilité au quotidien : tu choisis le pack qui correspond à ton objectif réel.
Pas sûr·e de ton choix ? Chaque pack détaille exactement ce qu’il contient avant de valider, sans mauvaise surprise après.
Tu démarres ton programme personnalisé
Un programme d’exercices construit pour ta blessure précise et ton niveau sportif, avec des consignes claires à chaque séance.
Peur de mal faire un exercice ou d’en faire trop ? Chaque mouvement est expliqué et calibré pour ce que ton corps peut encaisser à ce stade précis.
Tu ajustes chaque jour selon ton ressenti
Chaque matin, tu indiques comment tu te sens après l’effort. Ton programme s’ajuste automatiquement : plus ou moins de charge, plus ou moins d’intensité.
Une mauvaise nuit, une séance trop dure ? Dis-le simplement, et le programme s’allège automatiquement, sans que tu aies à forcer.
Tu peux échanger en visio, à tout moment
Un doute sur un exercice, une question sur ta blessure, besoin d’être rassuré·e : tu réserves un créneau en visio avec un kiné du sport HOPP, quand tu en as besoin.
Tu n’es jamais seul·e face à l’application. Un vrai kiné du sport, joignable en visio à tout moment de ton parcours, peut répondre à tes questions.
Tu suis ta progression jusqu’à la reprise
Ton dashboard suit ta progression semaine après semaine, jusqu’au bilan de reprise et à la réathlétisation propre à ton sport.
Peur de reprendre trop tôt ou trop tard ? Le bilan de reprise évalue objectivement où tu en es, avant de te donner le feu vert.
Un guide, mais jamais tout seul
Derrière chaque écran, il y a des kinés du sport certifiés FIFA, avec plus de 17 ans d’expérience en cabinet et au contact des sportifs sur les lieux de compétition.
Hemrick VERWAERDE
Kiné du sport et ostéopathe certifié
Thibault VIGNAIS
Kiné du sport et ostéopathe certifié
La visio n’est pas réservée à une étape précise. À n’importe quel moment de ton parcours, tu peux prendre rendez-vous avec l’un de nos kinés du sport pour échanger de vive voix.
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