TENDINOPATHIE INFRA EPINEUX PETIT ROND

Il est difficile de déterminer lequel du petit rond ou de l’infra épineux pose problème, car ils sont très proches anatomiquement et ils ont la même action sur l’épaule.
Mais ne t’inquiète pas la prise en charge et la récupération seront les mêmes.
Ce sont des tendons de l’épaule venant stabiliser l’articulation. Ils font partie de ce que l’on appelle la coiffe des rotateurs.
Lorsqu’on les sollicite de trop, ces tendons peuvent s’irriter et devenir douloureux.
Les douleurs peuvent être aiguës et très variables dans la journée si tu as mal depuis peu de temps.
Par contre, si cette douleur est présente depuis longtemps il est possible qu’elle ne change que très peu au cours de la journée.
Dans les deux cas, saches qu’il existe de nombreux outils pouvant aider à soigner cette pathologie. La première étape consiste à calmer la douleur en limitant les gestes douloureux.
Ta douleur au réveil ou après certaines activités sont des bons indicateurs. Ensuite, il faudra renforcer ton épaule par des exercices spécifiques.