Séquelles de traumatisme articulaire du poignet : comprendre ta gêne persistante et reprendre ton activité

Qu’est-ce qu’une séquelle de traumatisme articulaire du poignet ?

Comprendre les séquelles articulaires du poignet

Après un traumatisme du poignet (entorse, fracture), même bien pris en charge initialement, il n’est pas rare de conserver une gêne résiduelle : raideur, douleur en appui ou en charge, ou faiblesse de préhension. On parle de séquelles de traumatisme articulaire quand ces symptômes persistent au-delà de la phase de cicatrisation normale, sans qu’une nouvelle lésion structurelle ne soit forcément en cause.

Pourquoi ces séquelles persistent-elles ?

Les séquelles s’expliquent souvent par une immobilisation prolongée (plâtre, attelle), fréquente après une fracture du poignet, qui favorise une raideur résiduelle de l’articulation, ou par un manque de renforcement de la préhension après le traumatisme initial.

Quels sports sont concernés par ces séquelles ?

Tous les sports qui sollicitent le poignet peuvent être concernés après un traumatisme initial, en particulier :

• Les sports de chute (ski, vélo, VTT, roller)
• La gymnastique et les sports avec appuis sur les mains
• L’escalade
• Les sports de raquette
• Les sports de combat

Le traitement des séquelles de traumatisme articulaire en rééducation avec un kiné du sport

L’objectif du traitement est de restaurer une mobilité complète du poignet, tout en renforçant progressivement la préhension pour retrouver une fonction complète.

1. 1Protection et diminution de la douleur
2. 2Récupération de la mobilité sans douleur
3. 3Renforcement isométrique
4. 4Renforcement concentrique progressif
5. 5Travail proprioceptif
6. 6Renforcement en préhension
7. 7Reprise des gestes fonctionnels
8. 8Renforcement à charge sportive
9. 9Reprise progressive du sport pratiqué
10. 10Retour à la compétition

L’importance de l’interrogatoire du kiné

Lors de l’interrogatoire, le kinésithérapeute cherche à comprendre l’historique complet du traumatisme initial, la durée d’immobilisation, la prise en charge reçue, ainsi que les mouvements qui restent aujourd’hui limités.

« Un poignet qui a mal cicatrisé en mouvement se rééduque tout aussi bien en mouvement. »

La mobilité et le renforcement, piliers du traitement

Le travail de mobilité progressive, associé à des étirements capsulaires ciblés, permet de regagner l’amplitude perdue du poignet. Le renforcement de la préhension vient compléter ce travail pour retrouver une fonction complète.

En bref

• Restauration de la mobilité complète
• Étirements capsulaires progressifs
• Renforcement de la préhension
• Reprise progressive : mobilité, puis charge, puis sport

Faut-il se reposer ou continuer le sport ?

Le repos n’est généralement pas la solution face à des séquelles anciennes : c’est au contraire une mobilisation progressive et régulière qui permet de restaurer la fonction du poignet.

Quand consulter un spécialiste pour ses séquelles de poignet ?

Si la raideur est très importante, s’accompagne d’un blocage mécanique franc ou d’une déformation visible, un avis médical est recommandé pour vérifier l’absence d’anomalie structurelle associée.

Les programmes de soins HOPP pour traiter tes séquelles de traumatisme du poignet et reprendre le sport

Ces séquelles nécessitent un travail combiné de mobilité et de renforcement. HOPP te propose un programme d’exercices précis, permettant une reprise le plus rapide possible de tes activités.

Le programme se déroule de 3 à 9 semaines en fonction de la blessure et se termine par une phase de réathlétisation permettant le retour à la compétition dans les meilleures conditions. Chaque programme est conçu par l’équipe HOPP, composée de deux kinésithérapeutes du sport experts dans l’analyse et la prise en charge du sportif. Tu retrouves également une partie théorique durant ta progression afin de maîtriser tous les aspects de ta guérison et de faire évoluer ton traitement de manière autonome. En cas de besoin, notre équipe de kinésithérapeutes est à ton écoute pour t’accompagner.

Un programme qui s’adapte à toi chaque jour

Chaque jour, ton ressenti (RPE) est pris en compte pour ajuster automatiquement la suite de ton programme : plus de charge si tout va bien, un peu moins si le poignet proteste. C’est cette personnalisation quotidienne qui fait la différence par rapport à un programme figé sur papier.

Prêt·e à démarrer ton programme ?

Rejoins l’accompagnement HOPP conçu par des kinés du sport.

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F.A.Q