Secuelas de traumatismo a distancia de codo: entiende el origen de tu dolor y retoma tu actividad

¿Qué es una secuela de traumatismo a distancia de codo?

Entender el origen real de tu dolor

Un dolor que aparece en el codo no siempre se origina en el codo. Un traumatismo antiguo del hombro (luxación, esguince), incluso aparentemente bien cicatrizado, puede dejar un déficit de movilidad o de estabilidad que modifica silenciosamente la forma en que el codo absorbe cada gesto del brazo. Se habla de secuelas «a distancia» cuando la consecuencia de una lesión antigua se manifiesta, meses o años después, en una zona diferente de la inicialmente afectada.

¿Por qué aparece el dolor en el codo y no en el hombro?

Tras una lesión de hombro antigua, incluso bien tratada en su momento, puede persistir un déficit de rotación o de estabilidad sin llegar nunca a doler el hombro en sí. El codo debe entonces compensar esa carencia absorbiendo más carga durante los gestos de lanzamiento, de golpeo o de apoyo: es esta sobrecarga repetida, transmitida de una articulación a otra, la que termina volviéndose dolorosa en el codo, mucho después de que el hombro haya sido declarado curado.

¿Qué deportes revelan con más frecuencia este dolor?

Todos los deportes que solicitan intensamente el codo, en particular en gestos de lanzamiento o de apoyo, pueden revelar este déficit antiguo transmitido del hombro al codo:

• El tenis y los deportes de raqueta
• El balonmano y el vóley
• El golf
• La escalada
• El crossfit y la halterofilia
• Los deportes de combate

El tratamiento de este dolor a distancia en rehabilitación con un fisio del deporte

El objetivo del tratamiento no es centrarse únicamente en el codo dolorido, sino identificar y tratar el déficit residual del hombro que lo origina, para eliminar la causa de la sobrecarga en lugar de solo aliviar el síntoma.

1. 1Balance de la función actual
2. 2Recuperación de la movilidad completa
3. 3Fortalecimiento isométrico
4. 4Fortalecimiento concéntrico progresivo
5. 5Trabajo propioceptivo
6. 6Fortalecimiento excéntrico
7. 7Corrección de las compensaciones instauradas
8. 8Fortalecimiento con carga deportiva
9. 9Vuelta progresiva al deporte practicado
10. 10Vuelta a la competición

La importancia de la entrevista con el fisio

Durante la entrevista, el fisioterapeuta no se limita al codo dolorido: busca sistemáticamente los antecedentes de traumatismo en las articulaciones vecinas, en particular el hombro, incluso antiguos y olvidados, porque a menudo ahí se esconde el verdadero origen del problema.

« El dolor se manifiesta a veces lejos del lugar donde el problema empezó realmente. »

El fortalecimiento y la movilidad del hombro, pilares del tratamiento

El fortalecimiento del manguito de los rotadores y el trabajo de movilidad en rotación interna del hombro permiten restaurar la función que faltaba desde el antiguo traumatismo, lo que reduce directamente la sobrecarga transmitida al codo en cada gesto del brazo.

En resumen

• Balance completo del hombro, origen real del problema
• Fortalecimiento del manguito de los rotadores
• Corrección de la compensación instaurada a nivel del codo
• Vuelta progresiva: movilidad, luego carga, luego deporte

¿Hay que reposar o seguir haciendo deporte?

El reposo del codo por sí solo generalmente no basta si el déficit de hombro que lo origina no se trata: es un trabajo específico sobre el hombro, asociado a una gestión adaptada de la carga, lo que permite resolver el dolor de forma duradera.

¿Cuándo consultar a un especialista por este dolor?

Si el dolor de codo persiste a pesar del trabajo sobre el hombro, o si se acompaña de inestabilidad, de un bloqueo mecánico o de dolor nocturno, se recomienda una opinión médica para descartar otra causa local.

Los programas de cuidados HOPP para tratar el origen de tu dolor y volver al deporte

Este dolor requiere tratar el hombro, verdadero origen del problema, y no solo el codo. HOPP te propone un programa de ejercicios preciso, que permite una vuelta lo más rápida posible a tus actividades.

El programa se desarrolla de 3 a 9 semanas según la lesión y termina con una fase de reatletización que permite la vuelta a la competición en las mejores condiciones. Cada programa está diseñado por el equipo HOPP, formado por dos fisioterapeutas del deporte expertos en el análisis y el seguimiento del deportista. También encontrarás una parte teórica durante tu progresión para dominar todos los aspectos de tu curación y hacer evolucionar tu tratamiento de forma autónoma. Si lo necesitas, nuestro equipo de fisioterapeutas está a tu disposición para acompañarte.

Un programa que se adapta a ti cada día

Cada día, tu sensación (RPE) se tiene en cuenta para ajustar automáticamente el resto de tu programa : más carga si todo va bien, un poco menos si el codo protesta. Es esta personalización diaria la que marca la diferencia respecto a un programa fijo en papel.

¿Listo/a para empezar tu programa?

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