Qu’est-ce qu’une arthropathie de la main et des doigts ?
L’anatomie des articulations de la main
La main comporte de nombreuses petites articulations entre les métacarpiens et les phalanges des doigts, chacune recouverte de cartilage. Une arthropathie désigne une atteinte de ces articulations qui se traduit par une douleur, parfois associée à un enraidissement progressif ou à un gonflement localisé. Elle peut concerner une ou plusieurs articulations à la fois.
Pourquoi ces articulations deviennent-elles douloureuses ?
La douleur apparaît quand les articulations des doigts subissent une charge répétée trop importante, souvent en lien avec des antécédents de traumatismes répétés (entorses de doigts, chocs directs) ou une sollicitation intensive de la préhension dans certains sports.
Quels sports sont concernés par une arthropathie de la main et des doigts ?
Tous les sports avec réceptions de balle ou préhension intensive répétée sont concernés :
- Le handball et le basketball
- Le volleyball
- L’escalade
- Les sports de combat
- Le rugby
Le traitement de l’arthropathie de la main et des doigts en rééducation avec un kiné du sport
L’objectif du traitement est de maintenir une mobilité fine optimale et de renforcer la préhension pour mieux répartir les contraintes sur les articulations touchées.
- 1Diminution de la douleur et gestion de la charge
- 2Récupération de la mobilité disponible
- 3Renforcement isométrique
- 4Renforcement concentrique progressif
- 5Travail de la préhension fonctionnelle
- 6Renforcement global de la main et du poignet
- 7Optimisation du geste sportif
- 8Renforcement à charge sportive
- 9Reprise progressive du sport pratiqué
- 10Retour à la compétition
L’importance de l’interrogatoire du kiné
Lors de l’interrogatoire, le kinésithérapeute cherche à identifier les articulations précisément concernées, l’historique de traumatismes des doigts, ainsi que le retentissement sur la préhension sportive et quotidienne.
« Une articulation qui bouge et se renforce reste une articulation qui fonctionne, quel que soit son état. »
Le maintien de la fonction, pilier du traitement
Le renforcement de la préhension globale et de la pince fine, associé au maintien d’une mobilité active régulière de chaque articulation, permet de préserver la fonction de la main et de limiter la progression des symptômes.
En bref
- Maintien de la mobilité fine articulation par articulation
- Renforcement de la préhension globale et fine
- Gestion adaptée de la charge sportive
- Reprise progressive : mobilité, puis charge, puis sport
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Faut-il se reposer ou continuer le sport ?
Le repos total n’est généralement pas la meilleure option face à une arthropathie installée : c’est le maintien d’une activité adaptée et régulière qui permet de préserver au mieux la fonction de la main.
Tu penses avoir une autre blessure au poignet ou à la main ?
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Quand consulter un spécialiste pour son arthropathie de la main ?
Un avis médical est recommandé pour confirmer le diagnostic par un examen clinique et une imagerie adaptée, en particulier en cas de déformation progressive de plusieurs doigts ou de perte de force importante en préhension.
Les programmes de soins HOPP pour traiter ton arthropathie de la main et reprendre le sport
Cette arthropathie nécessite une gestion adaptée de la charge et un renforcement régulier. HOPP te propose un programme d’exercices précis, permettant une reprise le plus rapide possible de tes activités.
Le programme se déroule de 3 à 9 semaines en fonction de la blessure et se termine par une phase de réathlétisation permettant le retour à la compétition dans les meilleures conditions. Chaque programme est conçu par l’équipe HOPP, composée de deux kinésithérapeutes du sport experts dans l’analyse et la prise en charge du sportif. Tu retrouves également une partie théorique durant ta progression afin de maîtriser tous les aspects de ta guérison et de faire évoluer ton traitement de manière autonome. En cas de besoin, notre équipe de kinésithérapeutes est à ton écoute pour t’accompagner.
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Un programme qui s’adapte à toi chaque jour
Chaque jour, ton ressenti (RPE) est pris en compte pour ajuster automatiquement la suite de ton programme : plus de charge si tout va bien, un peu moins si la main proteste. C’est cette personnalisation quotidienne qui fait la différence par rapport à un programme figé sur papier.
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F.A.Q
Le programme HOPP remplace-t-il une consultation médicale ?
Non. HOPP est un outil d’accompagnement et de rééducation conçu par des kinésithérapeutes du sport, mais il ne remplace pas l’avis d’un médecin. En cas de doute ou de douleur qui persiste, consulte un professionnel de santé.
Le programme est-il adapté à tous les niveaux sportifs ?
Oui. Chaque programme est personnalisé selon ton sport, ton niveau et ton ressenti quotidien, que tu sois sportif amateur ou en préparation d’une compétition.
Dois-je arrêter le sport avec cette arthropathie ?
Pas nécessairement. Une activité adaptée et bien dosée est généralement bénéfique pour maintenir la fonction de la main, plutôt que l’arrêt complet.
Cette arthropathie va-t-elle s’aggraver ?
Une gestion adaptée de la charge et un renforcement régulier permettent souvent de ralentir l’évolution des symptômes et de préserver la fonction sur le long terme.
Pourquoi plusieurs de mes doigts sont-ils concernés ?
Les sports avec réceptions de balle répétées exposent souvent plusieurs doigts à de petits traumatismes cumulés au fil des années, ce qui peut expliquer une atteinte de plusieurs articulations à la fois.
