LMA (LÉSION MYOAPONÉVROTIQUE) DU TIBIAL ANTÉRIEUR

Le tibial antérieur, est le muscle principal en avant du tibia. Cette lésion correspond à une déchirure partielle du muscle, c’est-à-dire que certaines fibres se sont décrochées de leurs insertions d’origines.
Ne t’inquiète pas, c’est assez fréquent et c’est une blessure qui cicatrise généralement très bien.
Elle a souvent lieu suite à des exercices trop intenses ou un geste involontaire, non contrôlé ou encore après un choc direct comme par exemple un tacle dans le tibia au football.
L’idéal est de laisser le muscle reposer environ 2-3 jours puis d’entamer les soins.
Ils consistent à étirer progressivement le muscle, pour guider la cicatrisation et à réaliser des exercices de renforcements de difficulté croissante, pour produire de nouvelles fibres.
Cependant, plus la lésion a été importante, plus le travail doit être progressif et sera long.
La cicatrisation varie en général sur une période de 30 jours. Si l’atteinte est plus ancienne ou que la prise en charge commence tard, il faudra masser et étirer fortement le muscle en plus des exercices de renforcement.
À noter également que les courbatures peuvent donner les mêmes signes qu’une LMA car la sensation de courbature correspond au phénomène inflammatoire permettant la cicatrisation musculaire après un effort intense.
Une courbature arrive entre 24h et 48h après l’effort et doit disparaitre après maximum 4 jours.
Saches que si les courbatures te gênent de manière récurrente, c’est sans doute que ta pratique n’est pas adaptée ou que tu nécessites un travail spécifique de renforcement.
Ceci est donc une indication importante à prendre en compte pour l’évaluation de ta blessure, afin d’être certains que ce ne soit pas seulement des courbatures mais bien une lésion musculaire.
Rassure-toi nous sommes là pour te guider.