Tu n’es pas forcément sportive ou sportif au sens classique, mais ton corps travaille en continu : les trajets à pied, les escaliers, le ménage, les enfants à porter. Ces gestes répétés sollicitent autant les tissus qu’une pratique sportive régulière, sans que tu t’en rendes toujours compte. HOPP a été conçu par des kinés du sport certifiés FIFA pour t’aider à comprendre ce qui se passe, que tu sois sportive/sportif ou non.
Une douleur qui freine des gestes simples
Se pencher, porter un sac, monter un escalier deux à deux : ce sont des gestes que tu ne remarquais même pas avant qu’une gêne s’installe. Sans pratique sportive régulière, il est parfois difficile de savoir si cette douleur mérite une consultation ou si elle peut se gérer seul·e.
HOPP t’aide à y voir clair en quelques minutes, sans jargon médical, pour que tu saches exactement quoi faire ensuite.
Une gêne qui gêne ton quotidien ?
Fais le test gratuit et sais en 3 minutes ce qu’il en est.
Ce que HOPP t’apporte
Tu n’es pas forcément sportive ou sportif au sens classique, mais tu marches, tu jardines, tu portes tes enfants, tu montes les escaliers plusieurs fois par jour : ton corps est sollicité en continu. Une gêne qui persiste peut vite limiter des gestes simples du quotidien.
Ce que HOPP t’apporte
Comprends l’origine de ta douleur, même sans pratique sportive régulière
Un programme centré sur le retour à tes activités du quotidien
Des exercices simples à intégrer dans ton emploi du temps
Une orientation claire pour savoir si une consultation médicale est nécessaire
Un accompagnement qui s’ajuste à tes journées
Certains jours tu es debout du matin au soir, d’autres beaucoup moins : ton programme HOPP s’ajuste à ce rythme. Chaque jour, tu indiques comment tu te sens, et le plan s’adapte en conséquence, un peu plus si tout va bien, un peu moins si la gêne se rappelle à toi.
Info kiné HOPP :
chez les personnes actives non sportives, la douleur est souvent minimisée car elle n’est pas liée à un « effort » identifiable. Pourtant, les gestes répétés du quotidien sollicitent les tissus tout autant qu’un entraînement, et méritent la même attention.En bref
Pourquoi HOPP, pour une personne active
Une réponse claire sur ta douleur en 3 minutes, sans jargon médical
Un programme centré sur tes activités du quotidien, pas sur un sport en particulier
Un ajustement quotidien selon tes journées et ton ressenti
Une orientation vers un professionnel si ta situation le nécessite
Astuce kiné HOPP :
pour savoir si une douleur du quotidien mérite d’être creusée, observe si elle revient systématiquement lors du même geste (porter, se baisser, monter les escaliers). Si c’est le cas, il y a probablement une cause précise à identifier plutôt qu’à ignorer.Prêt·e à comprendre ce qui se passe ?
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