SURUTILISATION
Le corps humain est une machine extraordinaire capable de s’adapter à beaucoup d’éléments. Elle se renforce si on la soumet à de nouveaux stimuli.
Cependant, le corps a besoin de temps pour cette adaptation.
Ce temps est incompressible et propre à chacun.
Si on en fait trop, trop vite ou trop fort, le corps n’a pas le temps nécessaire pour cette adaptation et il va commencer à souffrir.
C’est la surutilisation.
Pour limiter ce phénomène, il est important de comprendre comment adapter ses efforts à son mode de vie.
Le concept d’ECE : Évaluation des Contraintes Externes, a pour but de prendre en compte le mode de vie d’un individu pour comprendre quelles contraintes appliquer pour éviter la surutilisation.
Attention, le repos complet n’est pas adapté, il faut trouver le juste équilibre.
Pour cela il faudra réaliser une série d’exercices de renforcement et de mobilité afin de permettre à ton corps de s’adapter progressivement.
Ceci est un outil d’information. Ne se substitue pas à un diagnostic médical.
LA RAISON UNIVERSELLE DE LA BLESSURE
F.A.Q
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Si nous ne t’avons pas proposé de programme pour cette blessure, c’est que nous ne sommes pas en mesure de t’offrir une solution optimale en toute sécurité. Il nous manque des informations pour des outils pour être en mesure de t’accompagner efficacement. HOPP propose de nombreux programmes de soins, mais toutes les blessures n’ont pas solution à distance.
