ATTEINTE DU MÉNISQUE EXTERNE
Le ménisque se situe entre le fémur et le tibia. Il a un rôle d’amortisseur et il est crucial dans la stabilité de ton genou.
Cependant, sur un traumatisme, le ménisque externe peut s’abîmer en se déchirant ou bien se bloquer. Il s’agit alors de bien identifier le problème grâce à la consultation d’un médecin spécialiste.
Ensuite débute un travail de réhabilitation.
L’objectif sera de restituer toute la mobilité au genou tout en diminuant les contraintes articulaires. À cela s’ajoute le travail de renforcement musculaire afin de redonner au genou sa stabilité afin de le protéger d’une éventuelle rechute. La proprioception (équilibre) sera également très importante dans l’objectif de reprise des activités sportives en toute sécurité.
Ceci est un outil d’information. Ne se substitue pas à un diagnostic médical.
LE PROGRAMME DE L'ATTEINTE DU MÉNISQUE EXTERNE
UN PROGRAMME DE 9 SEMAINES SUIVI D'UNE PHASE DE RÉATHÉTISATION
DE LA BLESSURE AU RETOUR À LA COMPÉTITION
Starter
- Programme de soins sur 3 semaines
- Accès aux videos du programme
- Travail de mobilité / souplesse
- Renforcement musculaire
- Formation / Théorie sur la blessure
Full Care
- Programme complet sur 9 semaines
- Accès aux videos du programme
- Travail de mobilité / souplesse
- Renforcement spécifique
- Travail d’appui
- Proprioception / Saut
- Programme de reprise de course
- Autonomie et progression
- Reprise du sport
- Formation et Théorie
Compétition
- Full Care + Réathlé OFFERTE
- Circuits Training sur 9 niveaux
- Autonomie / Retour à la compétition
- Programme complet sur 9 semaines
- Accès aux videos du programme
- Travail de mobilité / souplesse
- Renforcement spécifique
- Travail d’appui
- Proprioception / Saut
- Programme de reprise de course
- Autonomie et progression
- Reprise du sport
- Formation et Théorie
ENSEMBLE NOUS ALLONS VERS LE MÊME OBJECTIF :
DES VIDÉOS POUR VOUS ACCOMPAGNER ET VOUS GUIDER
Mobilité
Renforcement
Proprioception
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Mobilité
Renforcement
Proprioception
TÉMOIGNAGES
F.A.Q
Pour prendre contact avec l’un des kinés HOPP rien de plus simple. Écris-nous à l’adresse hoppsports@gmail.com On te répond dans la journée.
Bien sûr, en souscrivant au pack Starter, nous te proposerons de poursuivre tes soins à la fin de la 3ᵉ semaine pour t’accompagner jusqu’à la reprise complète du sport.
Pas de problème tu as plusieurs choix :
- Nous contacter pour que l’on en discute et que l’on trouve la solution en fonction de ton ressenti
- Suivre les contenus théoriques que l’on va t’envoyer au cours de tes soins pour te rendre autonome dans ta pratique et ta progression
Nous le savons : chaque sportif est unique, alors on s’adapte !!!