Handgelenkarthropathie: verstehe deinen Gelenkschmerz und nimm deine Aktivität wieder auf

Was ist eine Handgelenkarthropathie?

Die Anatomie des Handgelenks

Das Handgelenk ist ein komplexes Gelenk aus mehreren kleinen Knochen (den Handwurzelknochen), die miteinander und mit den Unterarmknochen artikulieren. Eine Arthropathie bezeichnet eine Schädigung dieses Gelenks, die sich in Schmerzen äußert, manchmal begleitet von einer fortschreitenden Versteifung. Sie kann auf wiederholte Traumata (Stürze, Stützbelastungen) oder einen fortschreitenden Knorpelverschleiß folgen.

Warum wird dieses Gelenk schmerzhaft?

Der Schmerz entsteht, wenn das Gelenk eine wiederholte Belastung erfährt, die seine Anpassungsfähigkeit übersteigt, oft in Zusammenhang mit einer Vorgeschichte wiederholter Traumata (Stürze, Verstauchungen, Brüche) oder wiederholten Stützbelastungen auf die Hände, häufig in bestimmten Sportarten.

Welche Sportarten sind von einer Handgelenkarthropathie betroffen?

Alle Sportarten mit wiederholten Stützbelastungen auf die Hände oder einer Vorgeschichte mehrfacher Handgelenktraumata sind betroffen:

• Turnen
• Kampfsportarten
• Klettern
• Sturzsportarten (Ski, Mountainbike)
• Intensiv betriebene Schlägersportarten

Die Behandlung der Handgelenkarthropathie in der Reha mit einem Sportphysiotherapeuten

Ziel der Behandlung ist es, eine optimale Beweglichkeit des Gelenks zu erhalten und die umliegenden Muskeln zu kräftigen, um die Belastung besser zu verteilen und die Funktion langfristig zu erhalten.

1. 1Schmerzreduktion und Belastungssteuerung
2. 2Wiederherstellung der verfügbaren Beweglichkeit
3. 3Isometrische Kräftigung
4. 4Progressive konzentrische Kräftigung
5. 5Arbeit an der funktionellen Griffkraft
6. 6Globale Kräftigung von Hand und Handgelenk
7. 7Optimierung der sportlichen Bewegung
8. 8Kräftigung unter sportlicher Belastung
9. 9Progressive Wiederaufnahme der ausgeübten Sportart
10. 10Rückkehr zum Wettkampf

Die Bedeutung des Physio-Gesprächs

Im Gespräch versucht der Physiotherapeut, die vollständige Vorgeschichte von Handgelenktraumata zu verstehen, den Verlauf des Schmerzes sowie die Auswirkungen auf sportliche und alltägliche Aktivitäten.

„Ein Gelenk, das sich bewegt und gekräftigt wird, bleibt ein funktionierendes Gelenk — unabhängig von seinem Zustand.“

Der Erhalt der Funktion, Grundpfeiler der Behandlung

Die Kräftigung der Handgelenk- und Unterarmmuskulatur, verbunden mit dem Erhalt einer regelmäßigen aktiven Beweglichkeit, bewahrt die Funktion des Gelenks und begrenzt das Fortschreiten der Symptome.

Zusammengefasst

• Erhalt der aktiven Beweglichkeit
• Kräftigung der Handgelenkmuskulatur
• Angepasste Steuerung der sportlichen Belastung
• Progressive Wiederaufnahme: Mobilität, dann Belastung, dann Sport

Schonen oder weiter Sport treiben?

Vollständige Schonung ist bei einer bestehenden Arthropathie in der Regel nicht die beste Option: Der Erhalt einer angepassten und regelmäßigen Aktivität bewahrt die Funktion des Handgelenks am besten.

Wann bei dieser Arthropathie eine Fachperson aufsuchen?

Eine ärztliche Einschätzung wird empfohlen, um die Diagnose durch eine klinische Untersuchung und eine geeignete Bildgebung zu bestätigen, besonders bei anhaltender Schwellung oder einem Schmerz, der sich trotz Reha verschlimmert.

Die HOPP-Pflegeprogramme zur Behandlung deiner Handgelenkarthropathie und Rückkehr zum Sport

Diese Arthropathie erfordert eine angepasste Belastungssteuerung und eine regelmäßige Kräftigung. HOPP bietet dir ein präzises Übungsprogramm, das eine möglichst schnelle Rückkehr zu deinen Aktivitäten ermöglicht.

Das Programm läuft je nach Verletzung über 3 bis 9 Wochen und endet mit einer Reathletisierungsphase, die eine Rückkehr zum Wettkampf unter besten Bedingungen ermöglicht. Jedes Programm wird vom HOPP-Team entwickelt, bestehend aus zwei Sportphysiotherapeuten, die auf die Analyse und Betreuung von Sportlern spezialisiert sind. Während deines Fortschritts findest du außerdem einen theoretischen Teil, um alle Aspekte deiner Heilung zu beherrschen und deine Behandlung eigenständig weiterzuentwickeln. Bei Bedarf steht dir unser Physiotherapeuten-Team zur Begleitung zur Verfügung.

Ein Programm, das sich jeden Tag an dich anpasst

Jeden Tag wird dein Befinden (RPE) berücksichtigt, um den weiteren Verlauf deines Programms automatisch anzupassen: mehr Belastung, wenn alles gut läuft, etwas weniger, wenn das Handgelenk protestiert. Diese tägliche Personalisierung macht den Unterschied zu einem starren Programm auf Papier.

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Häufig gestellte Fragen