Die HOPP-Methode, von der Verletzung bis zur Rückkehr zu deiner Aktivität
Von der Auswahl deiner schmerzenden Zone bis zur Reathletisierung wird jeder Schritt der HOPP-Methode von FIFA-zertifizierten Sportphysiotherapeuten konzipiert und begleitet.
Der Weg, Schritt für Schritt
10 Schritte in einer präzisen Reihenfolge, um dich vom Schmerz bis zur vollständigen Rückkehr zu deinem Sport zu begleiten.
Schritt 1
Auswahl der schmerzenden Zone
Alles beginnt mit einer interaktiven Körperkarte. Du gibst in wenigen Sekunden einfach an, wo sich dein Schmerz befindet.
Schritt 2
Fragebogen
Eine Reihe gezielter Fragen zu den Umständen, der Intensität und dem Verlauf deines Schmerzes, um deine Situation genau zu erfassen.
Schritt 3
Erklärung der Verletzung
Ein HOPP-Physiotherapeut erklärt dir in klarer Sprache, was in deinem Körper wahrscheinlich vor sich geht, ohne medizinischen Fachjargon.
Schritt 4
Auswahl des Pakets nach Ziel
Zum Wettkampf zurückkehren, schmerzfrei laufen, die Beweglichkeit im Alltag wiederfinden: Du wählst das Paket, das deinem tatsächlichen Ziel entspricht.
Schritt 5
Programm speziell für Verletzung und Niveau
Dein Übungsprogramm wird für deine genaue Verletzung und dein sportliches Niveau erstellt, nicht für ein generisches Profil.
Schritt 6
Tägliche Personalisierung nach Belastungsempfinden
Jeden Tag gibst du an, wie du dich nach der Anstrengung fühlst, und dein Programm passt sich automatisch an: mehr oder weniger Belastung, mehr oder weniger Intensität.
Schritt 7
Videoanruf
Brauchst du eine menschliche Einschätzung? Einer unserer HOPP-Sportphysiotherapeuten kann per Videoanruf mit dir sprechen, um deine Fragen zu beantworten und deinen Weg anzupassen.
Schritt 8
Rückkehr-Check
Bevor du zum Wettkampf zurückkehrst, bewertet eine vollständige Einschätzung, wo du tatsächlich stehst, damit du zum richtigen Zeitpunkt zurückkehrst — weder zu früh noch zu spät.
Schritt 9
Reathletisierung
Der letzte Schritt vor dem Wettkampf: Übungen, die die tatsächlichen Belastungen deiner Sportart nachbilden, für eine Rückkehr ohne Bedenken.
Schritt 10
Theoretische Inhalte zur Steuerung deines Fortschritts
Bei jedem Schritt erklärt dir pädagogischer Inhalt das Warum jeder Übung, damit du deine Reha verstehst, statt sie nur zu erdulden.
Hinter jedem Schritt stehen Menschen
Die HOPP-Methode ist kein anonymer Algorithmus. Sie wird von FIFA-zertifizierten Sportphysiotherapeuten mit mehr als 17 Jahren Erfahrung in der Praxis und im Kontakt mit Sportlern an Wettkampforten konzipiert, geschrieben und begleitet.
Hemrick VERWAERDE
Zertifizierter Sportphysiotherapeut und Osteopath
Thibault VIGNAIS
Zertifizierter Sportphysiotherapeut und Osteopath
Was dir unsere Erfahrung bringt
- 17 Jahre Erfahrung mit Sportlern aller Niveaus, vom Freizeit- bis zum Spitzensport
- Praxiserfahrung direkt an Wettkampforten
- Menschliche Begleitung bei jedem Schritt möglich, nicht nur eine App
- Eine Methode, die Saison für Saison im echten Kontakt mit Sportlern verfeinert wird
Lust, mit einem HOPP-Sportphysiotherapeuten zu sprechen?
Der Videoanruf ist in deinen Weg integriert, sobald du ihn brauchst.
100% HOPP-Inhalte
Keine Erklärung, kein Programm, kein Video wird aus dem Internet zusammengetragen. Alles, was du in der App siehst, wird von unserem Team konzipiert, geschrieben und geprüft.
Jede Verletzungserklärung, jede Übung, jeder theoretische Inhalt wird von unseren Sportphysiotherapeuten verfasst und geprüft, nicht aus generischen Online-Quellen zusammengestellt.
Warum das alles verändert
- Von unseren Sportphysiotherapeuten konzipiert, nicht aus dem Internet zusammengetragen
- Jede Übung und jede Erklärung von unserem Team vor Veröffentlichung geprüft
- Durchgängige Konsistenz, vom Fragebogen bis zum theoretischen Inhalt
- Kontinuierlich aktualisiert von denselben Experten, die es erstellt haben
Bereit, deinen HOPP-Weg zu starten?
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