Les blessures liées à la pratique du Football

Les principales blessures durant la pratique du football sont les entorses de cheville et entorse de genou, mais également les lésions musculaires ou déchirure ainsi que les lésions de ménisque et pubalgie.

Les blessures au Football et la solution de soins HOPP

Les principales blessures dans la pratique du football

L’entorse de la cheville au football

L’entorse de la cheville et plus spécifiquement l’entorse du ligament latérale externe LLE est bien connu du footballeur. C’est la première cause de blessure au foot. Que ce soit seul sur un changement d’appui ou à cause du terrain ou encore sur un contact, la torsion excessive de la cheville (varus de l’arrière pied) entraine un étirement trop important du ligament qui se retrouve lésé. Il existe plusieurs stades d’entorse qui révèle le degré de gravité de la blessure. Le premier stade ou Stade 1 est l’entorse bénigne. C’est un étirement léger du ligament et la cicatrisation se fait sous environ 10 jours. Le stade 2 ou entorse moyenne correspond à une déchirure partielle d’un ou plusieurs faisceaux du ligament. Son délai de cicatrisation est plus long aux alentours de 3 semaines. Enfin le stade 3 ou entorse grave indique une rupture du ligament. Dans cette situation la cicatrisation demande au moins 6 semaines. À noter que ces délais sont informatifs et varient dans la réalité en fonction de plusieurs facteurs propres à chacun. En effet l’hygiène de vie avec sommeil alimentation stress sont des facteurs qui font varier le délai ainsi que la qualité de la cicatrisation. La notion d’antécédent de blessure ou le facteur génétique influent aussi sur ce délai. En cas de torsion de la cheville en jouant au football et si la douleur est présente, il faut surveiller quelques critères (critère d’Ottawa) afin de savoir s’il faut se rendre aux urgences. Les critères d’Ottawa (simplifiés ici) sont :

Il est important de soigner correctement une entorse de la cheville pour un footballeur, car le risque de rechute est majoré en cas séquelles. POur cela il suffit de consulter un kinésithérapeute du sport ou grâce au programme de soins HOPP depuis chez vous. L’objectif dans un premier temps est de calmer la douleur de la cheville. Ensuite il faut retrouver une mobilité articulaire complète pour ne pas engendrer une boiterie ou des compensations mécaniques sur d’autres articulations voisines. Enfin la partie renforcement musculaire et proprioception est essentielle et ne doit pas être négligée. L’objectif pour le footballeur a cette étape est de retrouver une musculature forte et efficace pour la maintient de la cheville dans toutes les conditions de jeu, mais aussi garder des appuis dynamiques pour être performant sur le terrain. Le programme de soins HOPP pour soigner une entorse de cheville du footballeur propose également une phase de réathlétisation pour retrouver la condition physique nécessaire a la reprise de l’entraînement et de la compétition.

La rupture du ligament croisé antérieur au foot

Bien connu des sportifs, l’entorse grave du ligament croisé antérieur ou encore “ la rupture des croisés” est une blessure typique de la pratique du football. La rupture du ligament croisé antérieur ou LCA survient généralement sur un mouvement de pivot autour du genou, pied planté au sol et avec un contact de l’adversaire. Cette entorse du genou arrive parfois seul et trop de contrainte. On pense alors que le ligament avait été fragilisé auparavant. Cette blessure du genou peut arriver a tous niveaux bien que les joueurs professionnels sont plus exposés a cette entorse du fait du nombre de matchs, de l’intensité des duels et la répétition des matchs à haute intensité. La préparation physique et le renforcement des muscles de la cuisse, ischio-jambiers et quadriceps dans de bonne proportion permettent de limiter le risque de rupture du ligament croisé antérieur dans la mesure ou le genou est plus forte et plus vigilant, se laissent moins déformer au contact. Dans le cadre d’une pratique du football, l’opération est quasiment obligatoire pour reprendre en toute sécurité. Cela passe par une rééducation entre 8 et 12 mois avec un kinésithérapeute du sport. La prise en charge de cette blessure est donc longue en passant par la chirurgie, l’immobilisation, la kinésithérapie puis la réathlétisation. Les étapes de rééducation sont possible rapidement et depuis chez vous grâce aux programmes HOPP. Les signes cliniques d’une rupture du ligament croisé sont :

Lors d’une blessure lors d’un match de football le bon réflexe sera d’immobilisé la jambe puis de se rendre aux urgences pour y passer des examens complémentaires. La visite chez un chirurgien orthopédiste sera nécessaire pour déterminer la prise en charge et l’éventuelle technique opératoire.

La pubalgie (adducteur) du footballeur

La pubalgie ou douleur du pubis, le lieu d’insertion des muscles adducteurs et des abdominaux, est une blessure typique du football. En effet, les contraintes de cisaillement provoquées par les frappes de balles, mais aussi les passes appuyées de manière répétée et les appuis en changement de direction, font que cette zone peut se retrouver irritée. La douleur de la pubalgie est alors provoquée au moment de la frappe, de la passe ou du changement d’appui rapide. La douleur peut être fulgurante et couper l’effort. On note des douleurs mécaniques, c’est-à-dire présentent à l”effort et calmées au repos, mais aussi des douleurs inflammatoires. Il existe différent niveau de prise en charge en fonction de la gravité de la pubalgie chez le footballeur. La rééducation avec un kinésithérapeute est essentielle, mais parfois la chirurgie s’impose. Bien souvent l’intervention chirurgicale par l’orthopédiste est décidée lorsque que la prise en charge en kinésithérapie ne permet pas de soigner la pubalgie durablement. Le principe du traitement est de diminuer les contraintes sur le pubis et les adducteurs. Cette rééducation passe par un travail de mobilité articulaire afin de gagner de la souplesse. Enfin il faut renforcer progressivement la zone avec des contraintes que l’on retrouve dans la pratique du football pour entrainer la zone. Pour finir la phase de réathlétisation permet de retrouver la condition physique nécessaire aux exigences de la compétition afin de limiter le risque de récidive.

La lésion du ménisque dans la pratique du football

La lésion d’un ménisque, interne ou externe, se produit généralement lors d’un mouvement de rotation, couplé à une flexion du genou. Trop de contrainte sur le ménisque est, c’est la blessure. Il peut s’agir d’une fissure méniscale, d’un repli méniscale ou d’une fracture du ménisque. C’est l’examen clinique du médecin du sport ou de l’orthopédiste qui déterminera le diagnostic de la blessure et si besoin des examens complémentaires peuvent être réalisés avec une IRM. EN cas de lésion l’orthopédiste peut décider de pratiquer une intervention chirurgicale pour réparer le ménisque comme une suture méniscale par exemple. La pratique du football est possible après une lésion ou une chirurgie du ménisque. Il faudra cependant passée par une étape de rééducation. La kinésithérapie aura pour but de retrouver de la mobilité et de la force afin de redonner au genou toutes ses capacités et la stabilité nécessaire à la pratique du foot. HOPP propose un protocole de soins pour la rééducation du genou suite à une suture méniscale ou une ménisectomie. Ce protocole de soins a été crée par deux kinésithérapeutes du sport et ostéopathe pour une progression régulière vers un objectif de reprise du football sans risque et dans les meilleures conditions. Une phase de réathlétisation sera également fourni dans ce programme de soins pour retrouver une condition physique adapté aux contraintes du foot.

Les lésions musculaires du joueur de football

Claquage, déchirure, élongation, se sont autant de termes pour décrire une lésion musculaire ou lésion myoaponévrotique. Le footballeur par sa pratique est soumit à des contraintes de force, de puissance et la répétions des courses à haute intensité rendent les mollets (triceps), quadriceps et ischio jambiers sensibles aux lésions musculaires. Il existe plusieurs stades pour classifier les lésions musculaires en fonction de la gravité. Il est important de débuter les soins rapidement pour optimiser la vitesse de récupération et éviter les risques de rechute lors de la reprise du football ou d’un autre sport. Les programmes HOPP vous accompagne d’ailleurs dès votre blessure musculaire et jusqu’à la reprise du football en pleine possession de vos moyens. Pour reprendre le football rapidement après une blessure musculaire, il est impératif de suivre un protocole de soin spécifique dès les premiers jours qui suivent la blessure. Dès le troisième jour post blessure le travail spécifique débute avec une stimulation douce de la zone lésée afin d’optimiser la cicatrisation du muscle blessé. Ensuite la progression sur les exercices, l’intensité, la vitesse et la charge, permet de retrouver une structure musculaire optimale et une cicatrisation de qualité. C’est ainsi qu’un footballeur peut reprendre le jeu sans risque. HOPP propose ce protocole de soins suite à une blessure muscualire (LMA) quelle que soit la zone lésée :

Notre équipe de kinésithérapeute du sport te donne toutes les informations et les recommandations pour soigner ta blessure et reprendre le football dans les meilleures conditions.

La prise en charge du footballeur blessé et les soins pour la reprise du foot

À l’image d’un footballeur professionnel et de son staff médical, HOPP apporte à tous les footballeurs les informations utiles sur sa blessure et un protocole de soin adapté pour un retour serein sur le terrain de foot et en compétition. L’équipe HOPP te guide dès la blessure avec :

Une fois la première étape douloureuse passée, la rééducation se poursuit avec plus de mobilités spécifiques et un renforcement musculaire adapté.
À cette étape, nous te donnerons les informations nécessaires pour comprendre comment ton corps fonctionne et l’impact de ton hygiène par exemple sur la qualité de ta guérison. Enfin tu sauras aussi comment adapter ta progression de manière autonome et en toute sécurité afin de ne pas perdre de temps tout en restant en sécurité.

Pour finir la dernière partie de ta rééducation sera centrée sur la reprise du geste et un renforcement musculaire complet associé à de la proprioception.

Une fois ton corps redevenu solide et efficace on passera à la phase de réathlétisation. La réathlétisation permet de te remettre en condition pour reprendre le football en entraînement ou en compétition en fonction de tes attentes. Avec toute cette prise en charge on te garantit une rééducation adaptée et une reprise du football en toute confiance.

La liste des blessures au Football

Entorse de la cheville LLE (ligament latérale externe)
Entorse du genou LLE
Entorse du genou LLI (ligament latérale interne)
Rupture du ligament croisé antérieur du genou LCA
Rupture du ligament croisé postérieur du genou LCP
Rupture du tendon d’Achille
Tendinite d’Achille
Lésion musculaire de la cuisse Ischio Jambiers
Lésion musculaire du mollet Triceps sural
Déchirure du ménisque interne

Déchirure du ménisque externe
Tendinite rotulienne
Tendinopathie du tibial postérieur
Syndrome fémoro patellaire
Hoffite
Fracture de fatigue des orteils
Béquille
Subluxation de l’épaule
Luxation de l’épaule