Programme pour entorse du ligament latéral interne du genou (LLI) Semaine 5 à 12 + Réathlétisation

Non classé
Liste de souhaits

Contenu du cours

Semaine 5 – 15′

  • Mobilité – 6′
  • Force – 9′

Semaine 6 – 15′

Semaine 7 – 18′

Semaine 8 – 18′

Théorie

Semaine 9 – 19′

Semaine 10 – 23′

Semaine 11 – 25′

Semaine 12 – 19′

Réathlétisation 1

Réathlétisation 2

Réathlétisation 3