Bien joué, tu viens de finir la deuxième partie de ton programme pour retrouver un mollet au top.

Avec les semaines qui viennent de passer tu as dû constater que ta jambe devient plus forte et te gêne de moins en moins

Actuellement elle doit être moins sensible dans la vie quotidienne et les exercices doivent commencer à te paraître facile. À cette étape, il se peut que tu ressentes encore quelques gênes ou petites douleurs sur des gestes spécifiques et au sport.

Si tu trouves que ton mollet est encore trop sensible, tu peux refaire ce programme une deuxième fois soit totalement, soit uniquement la dernière semaine car les durées sont données à titre indicatif et dépendent évidemment de chacun.

Ensemble, nous allons pouvoir démarrer la dernière partie du programme. Cette étape va te permettre de gagner en puissance, de travailler les sauts et de réintégrer des mouvements plus spécifiques afin de reprendre le sport dans les meilleures conditions.
Pour cette dernière partie les exercices seront de plus en plus difficiles. Tu vas vite voir les progrès et tu vas commencer à préparer ta reprise sportive.

Allez c’est parti