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Programme Lésion du Ligament Croisé Antérieur 9 à 12 + Réathlétisation
Non classé
Liste de souhaits
Contenu du cours
Semaine 9 – 20′
Mobilité 6′
Force 12′
Proprioception 2′
Semaine 10 – 21′
Théorie
Mobilité 6′
Force 10′
Proprioception 4’30
Semaine 11 – 21′
Mobilité 4′
Force 12′
Proprioception 4’30
Semaine 12 – 18′
Mobilité 4′
Force 10′
Proprioception 4′
Réathlétisation 1
Circuit 1
Réathlétisation 2
Circuit 2
Réathlétisation 3
Circuit 3
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