Programme entorse de cheville – semaine 5 à 8 + réathlétisation

Contenu du cours

Semaine 5 – Séance de 21′

  • Mobilité – 6′
  • Force – 15′
  • Proprioception 2′

Semaine 6 – Séance de 23′

Semaine 7 – Séance de 25′

Semaine 8 – Séance de 24′

Réathlétisation 1

Réathlétisation 2

Réathlétisation 3