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Programme pour entorse du ligament latéral interne du genou (LLI) Semaine 7 à 12 + Réathlétisation
Non classé
Liste de souhaits
Contenu du cours
Semaine 7 – 18′
Mobilité – 8′
Force – 10′
Semaine 8 – 18′
Mobilité – 4′
Force – 12′
Proprioception – 1’30
Semaine 9 – 19′
Mobilité – 6′
Force – 11′
Proprioception – 2′
Semaine 10 – 23′
Mobilité – 8′
Force – 10′
Proprioception – 4’30
Semaine 11 – 25′
Mobilité – 6′
Force – 14′
Proprioception – 4’30
Semaine 12 – 19′
Mobilité – 6′
Force – 10′
Proprioception – 3′
Réathlétisation 1
Circuit 1
Réathlétisation 2
Circuit 2
Réathlétisation 3
Circuit 3
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